Απολαυστικά Ροφήματα για Αποτοξίνωση
Είναι γνωστό ότι τα αναψυκτικά περιέχουν πολλές χημικές ουσίες και μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, τα οποία προκαλούν βλάβες στον οργανισμό. Με πολύ εύκολο τρόπο μπορούμε να τα αντικαταστήσουμε, φτιάχνοντας υγιεινά και απολαυστικά ροφήματα, πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες.
Τα παρακάτω ροφήματα, καλό είναι να καταναλώνονται αμέσως μετά την παρασκευή τους, έτσι ώστε οι χυμοί των φρούτων να μην χάνουν τις ευεργετικές τους ιδιότητες.
Ρόφημα με Λεμόνι
Ο χυμός του λεμονιού περιέχει μεγάλη ποσότητα από Βιταμίνες και κυρίως βιταμίνη C, αλλά και βιταμίνες Β1, Β2, Β3, Β6. Κάθε λεμόνι πέρα από τις σημαντικές βιταμίνες, που περιέχει, είναι πλούσιο και σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, κάλιο, και ανόργανα άλατα όπως το ασβέστιο , φώσφορο, μαγνήσιο, πυρίτιο, καθώς και σε μεταλλικά άλατα.
Το πράσινο τσάι, βελτιώνει το μεταβολισμό, ενώ η μέντα είναι καλή για την πέψη.
Υλικά
½ κούπα φυσικό χυμό λεμόνι
½ κούπα νερό
½ κουταλάκι πράσινο τσάι ή μέντα
1 κουταλάκι μέλι
1 ξύλο κανέλα
Εκτέλεση
Σε βραστό νερό προσθέτουμε το πράσινο τσάι και την κανέλα και τα αφήνουμε για 5 λεπτά. Σουρώνουμε σε μια κούπα και προσθέτουμε το μέλι και το χυμό λεμονιού και ανακατεύουμε. Προσθέτουμε παγάκια αν θέλουμε να το σερβίρουμε κρύο.
Μπορούμε επίσης να φτιάξουμε το ρόφημα με σκέτο λεμόνι και νερό, που είναι ιδανικό πριν το πρωινό για την ενεργοποίηση του εντέρου. Ημερήσια κατανάλωση του νερού με λεμόνι, προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα για την υγεία.
[sociallocker]
Ρόφημα με Πορτοκάλι
Από τα πιο γνωστά ροφήματα. Το πορτοκάλι είναι τονωτικό και έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, βιταμίνες του συμπλέγματος Β (Β1, Β2, Β3, Β6), βιταμίνη C και βιταμίνη Ε.
Υλικά
½ κούπα φυσικό χυμό πορτοκάλι
½ κουταλιά πράσινο τσάι
½ κούπα νερό
1 ξύλο κανέλα
1 γαρύφαλλο
1 κουταλάκι μέλι
χυμό από μισό λεμόνι
Εκτέλεση
Σε βραστό νερό προσθέτουμε το πράσινο τσάι, την κανέλα, τα γαρύφαλλο και τα αφήνουμε για 5 λεπτά. Σουρώνουμε σε μια κούπα και προσθέτουμε το μέλι, το χυμό λεμόνι και το χυμό πορτοκάλι και ανακατεύουμε. Σερβίρουμε ζεστό ή κρύο.
Ρόφημα μήλου
Το μήλο τονώνει τον οργανισμό και έχει εξαιρετικές θεραπευτικές ιδιότητες. Συγκεκριμένα, ένα μέτριο μήλο περιέχει μεταλλικά στοιχεία τα οποία ενισχύουν τα οστά και προστατεύουν από την οστεοπόρωση. Επίσης, βοηθά στη μείωση της «κακής» χοληστερίνης (LDL) και στην καλύτερη λειτουργία της καρδιάς, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην πέψη, διεγείροντας την πεπτική λειτουργία. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες, διαιτητικές ίνες, μεταλλικά στοιχεία. Περιέχει ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, κάλιο, βιταμίνη C, βιταμίνη A, φολικό οξύ, βιοτίνη, μηλικό οξύ.
Υλικά
½ κούπα φυσικό χυμό μήλου
½ κουταλιά πράσινο τσάι ή λουίζα
1 ξύλο κανέλα
½ κούπα νερό
1 κουταλάκι μέλι
χυμό από μισό λεμόνι
Εκτέλεση
Εκτέλεση Σε βραστό νερό προσθέτουμε το πράσινο τσάι, το ξύλο κανέλα και τα αφήνουμε για 5 λεπτά. Σουρώνουμε σε μια κούπα και προσθέτουμε το μέλι και το χυμό λεμόνι και ανακατεύουμε. Σερβίρουμε ζεστό ή κρύο προσθέτοντας παγάκια.
Ρόφημα με ρόδι
Το ρόδι είναι πλούσιο σε βιταμίνες (Α, C, Ε, φυλλικό οξύ), σίδηρο, κάλιο και φυτικές ίνες, ενώ είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Μάλιστα, ένα ρόδι καλύπτει το 40% της ποσότητας βιταμίνης C και το 25% του φυλλικού οξέος που έχει καθημερινά ανάγκη ένας ενήλικας. Είναι πλούσιο σε τρεις διαφορετικές μορφές αντιοξειδωτικών ουσιών: τανίνες, ανθοκυανίνες, ελλαγικό οξύ.
Υλικά
½ κούπα νερό
½ κουταλιά πράσινο τσάι
½ κούπα φυσικό χυμό ρόδι
χυμό από μισό πορτοκάλι
χυμό από μισό λεμόνι
1 κουταλάκι μέλι
1 ξύλο κανέλα
Εκτέλεση
Σε βραστό νερό προσθέτουμε το πράσινο τσάι, το ξύλο κανέλα και τα αφήνουμε για 5 λεπτά. Σουρώνουμε σε μια κούπα και προσθέτουμε το μέλι, το χυμό ρόδι, το χυμό πορτοκάλι, το χυμό λεμόνι και ανακατεύουμε. Σερβίρουμε ζεστό ή κρύο προσθέτοντας παγάκια.
Τα Καρότα και ο Ανανάς, είναι επίσης γνωστά για τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες. Μπορούμε να απολαύσουμε το χυμό τους σκέτο, ή να τον συνδυάσουμε με τα παραπάνω ροφήματα.
Τα υπόλοιπα μπορούμε να τα αφήσουμε στη φαντασία και να κάνουμε διαφορετικούς συνδυασμούς των υλικών.
Καλή Επιτυχία! [/sociallocker]
Από την Φανή Μακρή
OloiGiaOlous.gr