Επτά απλά βήματα για να αποφύγετε το εγκεφαλικό επεισόδιο

Το επιστημονικό περιοδικό «Stroke» δημοσιεύει τους παράγοντες υγείας που παίζουν καταλυτικό ρόλο στην μείωση των πιθανοτήτων για εγκεφαλικό επεισόδιο. Οι παράγοντες αυτοί είναι απλά βήματα – αλλαγές στον τρόπο ζωής και είναι στο σύνολο επτά.

Οι «Επτά Απλοί Παράγοντες Υγείας» της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας:
– Διαχείριση αρτηριακής πίεσης του αίματος
– Σωματική άσκηση
– Έλεγχος χοληστερόλης
– Υγιεινή διατροφή
– Διατήρηση υγιούς βάρους
– Έλεγχος σακχάρου του αίματος
– Αποχή από κάπνισμα

Οι επιστήμονες, που διεξήγαγαν την έρευνα σε 23.000 άτομα 45 ετών και άνω, παρατήρησαν πως όλοι οι παραπάνω παράγοντες είναι σημαντικοί για την μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού. Ωστόσο, η διαχείριση της αρτηριακής πίεσης του αίματος βρίσκεται πρώτη στη λίστα, ως η σημαντικότερη. Η δρ Μαίρη Κασμαν, καθηγήτρια Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Βερμόντ τόνισε: «Τα άτομα που κυμαίνονται σε ιδανικά επίπεδα αρτηριακής πίεσης εμφανίζουν και 60% λιγότερο κίνδυνο μελλοντικού εγκεφαλικού επεισοδίου».

Επιπλέον, αυτό που παρατηρήθηκε ήταν ότι οι συμμετέχοντες που δεν κάπνιζαν ή είχαν διακόψει το κάπνισμα πάνω από ένα έτος πριν την έρευνα, εμφάνιζαν και 40% λιγότερες πιθανότητες για εκδήλωση εγκεφαλικού επεισοδίου.

Οι επτά αυτοί παράγοντες αποτελούν και επτά απλά βήματα που ο καθένας μπορεί να εντάξει στην ζωή του ώστε να ελαχιστοποιήσει και τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο.