Μάθε ποιος είναι ο σωστός τρόπος να πίνεις νερό
Αποτελεί κοινό τόπο τα τελευταία χρόνια να θεωρείται καλό και αγαθό για την υγεία μας το να πίνουμε κατά μέσο όρο 8-10 ποτήρια νερό τη μέρα.
Έλα όμως που τώρα έγιναν γνωστά τα αποτελέσματα μιας έρευνας που αποδεικνύουν ότι δεν υπάρχει λόγος να πίνουμε τόσο πολύ νερό μέσα στην ημέρα.
Ναι, καλά διάβασατε. Δεν υπάρχει πια λόγος να πιέζεις τον εαυτό σου να πιει σχεδόν 2 λίτρα νερό τη μέρα καθώς η έρευνα που έγινε στο Monash University απέδειξε ότι ο κανόνας των 8 δεν είναι σωστός. Αυτό που πρέπει να κάνεις λοιπόν είναι να ακούς το σώμα σου και να το ενυδατώνεις όταν νιώθεις ότι χρειάζεται.
Μπορεί να ακούγεται πολύ γενικό αυτό, αλλά αν το σκεφτείττε ο οργανισμός μας ενυδατώνεται και όταν τρώμε φρούτα, σαλάτα ή ακόμη και όταν πίνουμε καφέ. Για αυτό κατά την διάρκεια της μέρας καλό είναι να φροντίζουμε να πίνουμε χυμούς, να τρώμε φρούτα και κυρίως να πίνουμε νερό όταν πραγματικά θέλουμε και όχι γιατί το λέει κάποιος κανόνας με ακρίβεια μέσου όρου.
