Μάθε πως να κάψεις λίπος χωρίς να πας γυμναστήριο
Το περιττό λίπος είναι ο εφιάλτης όσων θέλουν να χάσουν κιλά, γιατί – εντελώς μεταξύ μας – είναι το τελευταίο πράγμα που μας εγκαταλείπει όταν κάνουμε σωστή διατροφή και γυμναζόμαστε τακτικά.
Μαγικό κόλπο δεν υπάρχει για να συμβεί αυτό χωρίς κόπο και χρόνο.
Υπάρχει όμως μία γιαπωνέζικη μέθοδος που ίσως μπορεί να βάλει το χεράκι της.
Ο ηθοποιός Miki Ryosuke (ούτε εμείς τον ξέραμε μέχρι τώρα) ορκίζεται ότι έχασε 13 κιλά και η μέση του μίκρυνε κατά 12 εκ. κάνοντας μια άσκηση που του είπε ο γιατρός, όταν τον επισκέφτηκε με πόνους στη μέση. Τι μαγικό έχει αυτή η άσκηση; Αναπνοές, που κάνεις σε συγκεκριμένη στάση και σε συγκεκριμένο χρόνο. Ω, ναι. Μα τον Τουτατή…
Αρκετοί γιατροί υποστηρίζουν ότι οι σωστές αναπνοές βοηθάνε στην απώλεια βάρους γιατί στην ουσία το οξυγόνο που μπαίνει στο σώμα μας ενισχύει το κάψιμο λίπους, το οποίο αποτελείται από οξυγόνο, διοξείδιο του άνθρακα και υδρογόνο. Όταν λοιπόν το οξυγόνο φτάσει στα λιποκύτταρα τα διασπά πιο εύκολα άρα καις περισσότερο λίπος.
Η άσκηση που κάνει ο ηθοποιός είναι η εξής:
(για 2-10 λεπτά)
- Στάσου όρθια με το ένα πόδι μπροστά από το άλλο.
- Σφίξε τους γλουτούς και ρίξε το βάρος σου στο πίσω πόδι.
- Ξεκίνα να εισπνέεις αργά για 3 δευτερόλεπτα και ταυτόχρονα σήκωσε τα χέρια σου πάνω από το κεφάλι.
- Ξεκίνα να εκπνέεις δυνατά για 7 δευτερόλεπτα τετώνοντας όλους τους μύες του σώματός σου
Ακόμα κάθεσαι;!
OloiGiaOlous (M.M)
