Ο ύπνος θρέφει τον οργανισμό
«Ο ύπνος θρέφει τα μωρά…» λέει ένα παλιό γνωμικό και σε αυτό έρχεται να συμφωνήσει μία νέα βρετανική έρευνα, η οποία έδειξε τι αρνητικά μπορεί να προκαλέσει στον ανθρώπινο οργανισμό ο λίγος αλλά και ο κακός ύπνος.
Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των ΗΠΑ (PNAS), διεξήχθη σε άτομα που κοιμόντουσαν για λιγότερο από έξι ώρες κάθε νύχτα και για μία εβδομάδα. Τα αποτελέσματα ήταν αποθαρρυντικά αφού οι λίγες ώρες ύπνου αποπροσανατολίζουν τα γονίδια που είναι υπεύθυνα για τη ρύθμιση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, του μεταβολισμού, του ύπνου αλλά και της αντίδρασης μας στο στρες.
Στόχος των επιστημόνων με την έρευνα ήταν να δείξουν πόσο κακό μπορεί να προκαλέσει ο λίγος ύπνος στην υγεία του ανθρώπου. Δεν είναι καθόλου τυχαίο μάλιστα, που ασθένειες όπως καρδιοπάθειες, διαβήτης, παχυσαρκία, κατάθλιψη, άνοια, πρόωρη γήρανση έχουν συσχετισθεί από επιστήμονες με τον ανεπαρκή ύπνο.
Για την έρευνα οι επιστήμονες, πήραν και ανέλυσαν δείγματα από το αίμα 26 ατόμων ηλικίας 23 έως 31 ετών, αφότου είχαν κοιμηθεί για λίγο (κάτω από έξι ώρες) ή για περισσότερο (έως δέκα ώρες). Ύστερα, συγκρίνοντας τα, είδαν πως 700 γονίδια των πρώτων (αυτών που είχαν κοιμηθεί λίγο) παρουσίασαν μεταβολές στη λειτουργία και στην έκφραση τους.
Ο επικεφαλής της έρευνας, καθηγητής Κόλιν Σμιθ του Πανεπιστημίου Σάρεϊ, δήλωσε πως: «Είναι σαφές ότι ο ύπνος είναι ζωτικός για την καλή συντήρηση και τη σωστή λειτουργία του σώματος. Αν δεν μπορούμε πραγματικά να ανανεώνουμε και να αντικαθιστούμε τα παλιά κύτταρα με νέα, αυτό πρόκειται να οδηγήσει σε εκφυλιστικές παθήσεις».
