Ποιες τροφές δεν πρέπει να καταναλώνουμε πριν τον ύπνο;
Ποιες είναι εκείνες οι απολαυστικές τροφές που θα σε αφήσουν άυπνο ή θα σε φορτώσουν για τα καλά με «κακές» θερμίδες;
Ένας καλός ύπνος είναι σημαντικός όχι μόνο για την υγεία σου, αλλά και για την παραγωγικότητά σου την επόμενη μέρα. Εξάλλου, ο ύπνος είναι αυτός που καθορίζει τη διάθεσή σου την επόμενη μέρα.
Εκτός από το άγχος της καθημερινότητας και της δουλειάς, σημαντικός παράγοντας για τις άυπνες νύχτες είναι και τα τρόφιμα που καταναλώνουμε πριν πέσουμε στο κρεβάτι.
Cheeseburger με μπέικον
Το γρήγορο φαγητό είναι εχθρός όχι μόνο της υγείας μας , αλλά και του καλού ύπνου. Το μπέικον συγκεκριμένα περιλαμβάνει αρκετό λίπος το οποίο ο οργανισμός αδυνατεί να κάψει, με αποτέλεσμα να προκαλεί καούρες.
Κρασί
Το αλκοόλ είναι διουρητικός παράγοντας, γεγονός που πιθανότατα σ” αφήσει ξάγρυπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας. Παράλληλα, η κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί δυνατό ροχαλητό.
Μαύρη σοκολάτα
Η μαύρη σοκολάτα, που έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε κακάο, περιέχει και καφεΐνη και θεοβρωμίνη. Συστατικά που διεγείρουν το νευρικό σύστημα και αυξάνουν τους καρδιακούς παλμούς, προκαλώντας αϋπνία.
Κοτόπουλο
Το κοτόπουλο έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, γεγονός που επιβραδύνει την πέψη του κατά 50%. Πιο πιθανό είναι να νιώσετε στομαχόπονο παρά νύστα.
Καυτερά μπαχαρικά
Τα καυτερά μπαχαρικά προκαλούν καούρα, επομένως η κατανάλωσή τους πριν πέσετε για ύπνο θα σας βάλει σε νυχτερινές περιπέτειες.
(OloiGiaOlous – M.M)
